18 ting jeg skulle ønske jeg visste da jeg var 18

… og som jeg fortsatt må minne meg selv på!

Etter å ha blitt kjent med mange flotte ungdommer, både gjennom coaching og i
forbindelse med kurs og workshoper, har jeg reflektert over hva jeg selv skulle ønske
jeg hadde visst på den alderen. Her er resultatet:

1.  Når jeg sammenligner meg med andre, så sammenligner jeg som oftest min
egen usikkerhet med andre sin fasade.

Jeg hadde lett for å vurdere meg selv ned, og andre opp. Jeg så på andre rundt meg og tenkte “wow, de er jammen meg selvsikre, lykkelige og blir sikkert aldri nervøse”, samtidig som jeg var så altfor klar over mine egne svakheter. 
Husk at når vi sammenligner en annens frontstage med vår egen backstage blir det alltid ujevnt.

2.  Våg å være en nybegynner.

I tenårene lot jeg være å begynne på bl.a. kampsport fordi jeg var redd for å være
den dårligste.
Mitt råd til meg selv? Legg stoltheten og frykten for å feile til side og våg å være en nybegynner. Gi heller ikke opp med én gang. Bestem deg for å gi det en ordentlig sjanse. Før du vet ordet av det begynner du få tak på det. Altfor mange gir opp rett før de får gjennombruddet.
 

3.  Folk har nok med å tenke på hvordan de selv gjør det i sosiale situasjoner til å tenke på hvordan jeg klarer meg. 

Bekymrer du deg for at andre skal legge merke til hva du gjør galt når du er i sosiale
settinger?
Sånn var jeg før, og det er noe av det mest bortkastede og meningsløse jeg har brukt energi på. Tenk tilbake på en samtale du har hatt hvor du følte det ikke gikk helt slik du ønsket. Klandrer du deg selv og tenker det var din feil?
Mest sannsynlig tenker personen akkurat det samme om seg selv!

4.  Jeg er ikke alene om å være usikker på meg selv.

Hadde jeg snakket til andre slik som jeg av og til snakker til meg selv, hadde jeg ikke
hatt mange venner igjen! Vi har alle en negativ indre stemme, som fra tid til annen
sier at vi ikke er gode nok.

Mitt råd: ikke tro på alt du sier til deg selv!

5.  Det handler ikke (bare) om meg i samtaler.

“Du kan få flere venner på to måneder ved å være interessert i andre mennesker enn du kan på to år ved å prøve å få andre mennesker interessert i deg” .
- Dale Carnegie

Folk flest går med et underskudd på oppmerksomhet.
Og la oss være ærlige, det er ingen vi mennesker liker bedre å snakke om enn oss selv. 

Mitt tips til meg selv som 18-åring: sett den andre personen i sentrum. Vis genuin interesse, lytt aktivt og lær deg å stille gode spørsmål. Dette er den beste motgiften til pinlig stillhet! Aner du ikke hva du skal si? Det kan du lære.

6. Den eneste veien forbi en frykt er gjennom den.

“Fight your fears and you will be in a battle forever. Face your fears and you’ll be free
forever.”    - Ukjent

Øv deg på å gjøre det du er redd for, men gjør det gradvis og målrettet. Aksepterer at du per dags dato er redd. Følelser er mer ubehagelige når du kjemper imot dem.
Hvis du tillater dem, blir de mindre ubehagelige.

7.  Vær den som går først

Ikke sitt hjemme og vent på at noen skal ringe deg, ikke vent på at noen nye skal ta
kontakt med deg på skolen, ikke forvent at noen skal begynne å snakke med deg på
en fest. Ta saken i egne hender og våg å være den som går først. De aller, aller
fleste vil være både glade og takknemlige for at du tar kontakt.

8.  Komfortsonen er et behagelig sted, men dessverre vokser det ikke mye
der
Vil du oppnå noe her i livet og vokse som person så er du nødt til å trå ut av
komfortsonen med jevne mellomrom. 
Men! Ta gradvise steg. Da jeg tok tak i det at jeg ville bli modigere i sosiale settinger, så lagde jeg meg selv en enkel trapp som den nedenfor, og skrev opp stegene ut av komfortsonen fra aller enklest til stadig litt mer utfordrende. Det første trappetrinnet for meg var simpelthen å øve meg på å ha øyekontakt med fremmede.

 Start smått, få den første dominobrikken til å falle og la dominoeffekten ta over. Før
du vet ordet av det vil komfortsonen din ha økt betraktelig.

9.  En god plan du følger er bedre enn en perfekt plan du ikke følger.

Har du noen gang satt deg et mål som f.eks. å begynne å trene på treningssenter?
Du går hardt ut og er supermotivert, men etter et par uker så gir du opp?
Det er først i år at jeg har klart å få inn vanen med å dra fast på treningssenter.

Hvordan?
Jeg laget en plan som var overkommelig. Jeg brukte prinsippet med å dele på tre. Har du lyst til å trene fire-fem ganger i uken?
Supert. Del på tre og begynn med én til to ganger i uken de første to månedene. Å få inn vanen er viktigere enn å slå en “home run” hver gang.

10.  Å ligge og gruble i senga før jeg sovner eller når jeg våkner fører aldri
noe godt med seg.
Punktum.

11.  Ting vil bli bedre selv om det ikke føles slik her og nå.

Frem til jeg var 15-16 år hadde livet mitt handlet om tre ting: fotball, fotball og fotball.
Det fikk en brå slutt når jeg fikk en kneskade som gjorde at jeg ikke kunne drive med
idrett på flere år.
Der og da føltes det som om verden raste sammen. 
Selv om jeg gjerne skulle vært foruten kneskaden, kan jeg nå i ettertid se at ved at den døren ble lukket, så åpnet det seg mange nye og enda mer givende dører.

12.  Hvordan stoppe å utsette og få ting gjort.

Dette hadde gjort livet mye lettere hadde jeg visst dette som tenåring. Det finnes mange konkrete verktøy og tips for dette!

Her er noen knøttsmå enkle. Her er det mye mer å lære og gjøre! 

- Sett opp gode systemer for å fjerne distraksjoner. 
- Start med det samme, del opp i små deler, vær tålmodig. 

Husk at det kun er en måte å spise en elefant på: Bit for bit. 

13.  Fortiden er ikke lik fremtiden

Jeg var lenge overbevist om at siden jeg alltid har vært sjenert, så kommer jeg alltid
til å være det. Den “sannheten” var lenge nok til å forhindre meg fra å gjøre noe med
det.
Har du fullstendig neglisjert skolen frem til nå, så er det ikke for sent å gjøre noe med det.
Har du kommet i et dårlig miljø og inn på feil spor, betyr det ikke at du er dømt til å fortsette i det sporet resten av livet.
Du kan ikke bestemme hvor du kommer fra, men du kan bestemme hvor du drar.

14.  Når du skal velge veien videre i livet, ta et valg basert på hjertet, ikke et
valg basert på frykt.

To spørsmål som vil hjelpe deg på riktig vei:
“Hva ville du likt å gjøre hvis du visste at det var umulig å feile?”
“Hva ville du likt å gjøre hvis penger ikke var et tema?”
Stol på deg selv og følg hjertet.

15.  Den beste måten å håndtere fornærmelser og vanskelige personer på.

Når vi blir utsatt for fornærmelser reagerer vi som regel enten med å svare tilbake
med samme mynt, eller vi tar det innover oss. Jeg skulle ønske jeg som 18-åring
hadde lært noen geniale triks om å håndtere fornærmelser og personangrep på.

16.  Venter jeg til jeg føler meg 100% klar er det som regel for sent.

Enten det gjelder å si hei til en ny person, spørre en på date eller laste opp den første videoen til youtubekanalen, begynn før du er klar. I stedet for klaaar, feeeeerdig … gåå?, skift mentaliteten til: Klar nok, GÅ, ferdig!


17.  Forskjellen det utgjør å avslutte dagen med å spørre meg selv:
”Alex, hva er 3 ting som har vært bra i dag?”

Av og til kommer svarene fort, andre dager tar det litt lengre tid. Likevel, det
spørsmålet får meg alltid til å føle meg bedre – så lenge jeg faktisk stiller
det og venter på at hjernen kommer opp med svarene. Prøv det!

18.  Bruk de tre viktigste setningene

Jeg vet ikke.
Jeg forstår ikke.
Jeg trenger hjelp.

Ikke lat som du kan alt, vær ærlig når du ikke vet eller ikke forstår, og vær villig til å
spørre andre om hjelp. Det er ikke meningen at vi skal takle alt alene.

Hva skulle du gjerne visst da du var tenåring?

Alexander Mørland Karlsen er gjesteblogger hos SCALA.
Han er utdannet NLP Coach, driver DoMundo Coaching og er veldig populær blant ungdom.