Du når målene dine mer effektivt når du vet hvorfor de er viktige for deg
«Jeg ønsker å gå ned 5 kilo»
«Jeg drømmer om en kjæreste»
«Jeg vil være en god mor»
«Jeg har et mål om å løpe maraton»
Vi setter oss mål hele tiden. Vi kan finne utallige oppskrifter på hvordan vi skal sette oss mål, og nå dem.
Men: Ofte har vi glemt å sjekke av med verdiene våre hvorfor vi skal sette oss det målet.
Suksess
Du har selvsagt satt deg mål du har nådd mange ganger: Bestilt en ferie, tatt en utdanning, fått barn, søkt en jobb, kjøpt hus. Ofte har du ikke engang tenkt på dem som mål, du har bare gjort det. Fordi det var viktig for deg.
Fiasko
Og så har vi mål vi ikke har nådd. Når det skjer så gjør vi gjerne en av flere ting:
- Gir opp målet, det var ikke så viktig for oss likevel…
- Kritiserer oss selv fordi vi ikke hadde viljestyrken, gjennomføringsevnen, motet, kunnskapen. (Jeg er dum, lat, feig).
- Legger skylda på andre personer/ting. (Det er jo ikke min skyld at treningssentrene er stengt)
HVORFOR er målet viktig for meg
Når vi setter oss mål kan det være av mange grunner til det. Ofte kan det være egne eller opplevde forventninger og forbilder fra samfunnet, foreldrene, sjefen, mediene.
Det vi kan og bør gjøre er å ta et skritt tilbake og tenke gjennom hvorfor vi har satt oss det målet. Bonusen er at når vi er bevisst vårt hvorfor samtidig som vi setter oss mål, så slipper vi skuffelsen av å ikke nå det.
Når du vet hvorfor, har du mye større mulighet for å oppnå målet
Verdiene våre er det som virkelig er viktig for oss. Ikke hus og bil og jobb, men begreper som trygghet, frihet, rettferdighet, kjærlighet, glede. Verdiene våre endres gjennom livet. Det er uhyre nyttig å være bevisst verdiene våre, spesielt når vi skal sette oss mål.
Jobb og privat
Vi tar valg basert på verdiene våre, de bestemmer hva vi fokuserer på, hva vi blir motivert av, hvordan vi opplever verden.
Verdiene våre bestemmer i stor grad hvem vi er.
Kjenner du verdiene til organisasjoner du jobber i eller har jobbet i? Kanskje du har vært med på en verdiprosess, dere har hengt opp skilt med verdiene i resepsjonen og på møterommene. Henger det ord som «Kvalitet, raushet, vekst» på veggen på jobben din?
Lever du etter de verdiene? Stemmer de med dine egne personlige verdier?
Mange vi snakker med har ikke et bevisst forhold til sine egne verdier. Når de finner ut av det finner de ofte også forklaring på hvorfor de trives eller ikke trives på jobb. Så viktig er verdier.
Eksempel:
Du har blitt påtvunget hjemmekontor i en lang periode, og du savner kollegaene.
Avhengig av hva som er viktig for deg, vil du kunne reagere på ulikt vis:
- En kan si: «Jeg savner folk så mye at jeg blir deppa og uproduktiv av det».
Denne personen har kanskje verdier som å være sosial, humor, tilhørighet og samhold som noen av sine viktigste verdier. - En annen kan si: «Jeg får gjort så mye når jeg kan jobbe uforstyrret».
Denne personen kan ha mestring, kvalitet, vekst og uavhengighet som noen av sine verdier.
Begge kan ha felles verdier som kreativitet, frihet og innflytelse.
Vi er mer like enn vi er ulike.
Hvorfor er dette målet viktig for meg nå?
Eksempel:
«Jeg vil gå ned 5 kilo»
Hvorfor er det viktig for meg?
(Her er første bullshit-filter, som oftest vil ikke svaret være at du vil se ut som en modell i et magasin)
- Fordi jeg vil orke å leke med barna mine, gå den fjellturen, ha god helse, vinne en konkurranse.
Hvorfor er det viktig for meg?
- Fordi jeg vil være en god mor.
Hvorfor er det viktig for meg?
- For å være et autentisk forbilde så de kan utvikle seg til selvstendige, reflekterte individer.
Hvorfor er det viktig for meg?
…..
Vi spør HVORFOR flere ganger for å komme dypere - finne kjernen av det som er viktig for deg. Du vil sannsynligvis oppleve å komme til samme «hvorfor» nesten uansett hvilket mål du setter deg – når du spør på denne måten.
Gjør denne øvelsen:
Mitt mål er …….
Spør deg selv: Hvorfor er det viktig for meg?
Gjenta spørsmålet flere ganger: Hvorfor er DET viktig for meg?
Hvorfor er det viktig for MEG?
Hvorfor er det viktig for meg?
-
-
Å være reflektert en verdi, å lære et nytt språk er et mål. Verdier og mål henger sammen og vi trenger å være bevisst begge.
Begynn med slutten
Som en hjelp på veien til å finne verdiene dine, kan du gjøre denne øvelsen:
Se for deg 80-årsdagen din. Hvordan vil du at gjestene skal snakke om deg?
Vil de snakke om hva du står for, hva du betyr for dem, hvilken rolle du har hatt i livet deres?
Vil de si at du er oppmuntrende, at du er omtenksom, støttende, kjærlig, glad?
Vil de beskrive deg som eventyrlysten, modig, kreativ?
Tror du de kommer til å snakke om de 5 kiloene du aldri gikk ned, eller det maratonet du ikke gjennomførte, den jobben du ikke fikk?
Verdiene fokuserer på HVORDAN vi er i livets øyeblikk, uavhengig av hva vi ønsker å oppnå.
Og DET er et godt utgangspunkt for å sette deg mål.
- Hva er målet?
- Hvorfor er det viktig for deg?
En mental trener, coach eller verdibasert leder bruker HVORFOR når vi jobber med verdier, nesten ingen andre sammenhenger. Som leder vil det være nyttig for deg å kjenne til hva som er viktig for dine medarbeidere. Ikke bare fra hjemmekontoret, men i alle sammenhenger.
Et studium i mental trening basert på NLP (Nevro lingvistisk programmering) vil gi deg innsikt, kompetanse og verktøy du vil bruke både på deg selv, din familie, dine arbeidsrelasjoner.
Noen utdanner seg til profesjonelle, selvstendige, spesialiserte coacher, andre bruker kompetansen til å styrke seg i den jobben de har, eller ønsker seg.
Moderne ledelse handler om mennesket.
Det er et økende behov for kompetanse og verktøy innen mental trening. Fordi verden er i endring, vår identitet og faste rammer er i endring.
Vi trenger innsikt, holdninger og ressurser for å ta vare på oss selv og de rundt oss.
Les mer om NLP, coaching og ledelse her.
Eller ta kontakt på [email protected] eller telefon 40437000
⭐ Dette er mitt favoritt-tema. Ta gjerne en prat med meg.
Hilsen Kristin Daly, MetaResource