Hvorfor er det så fordømt vanskelig?

Glem dårlig samvittighet, det funker ikke.  

«Jeg har flere meter med selvutviklingsbøker i bokhylla, jeg har lest dem alle sammen, men da jeg kom til oppgavene så hoppet jeg alltid over dem. Skal gjøre dem senere…. Fikk jeg noe resultat? Nope…»

Det handler ikke om kunnskap, det handler om å GJØRE.

Det handler ikke om å forstå, eller om å bestemme deg, ikke om å lage en plan heller. Handling, gjøring, utføring – det er det som trengs.

Når du GJØR, da skjer det noe.

I følelsene, i tankene, i kroppen, i pusten, i smilet, i hele deg.
Så hvorfor utsetter vi likevel? Vi KAN det vil VIL gjøre, men…

Hvorfor er det så fordømt vanskelig?

Noen tips for å komme forbi «dørstokkmila».

• Lat som om du er i målet. (ps, små delmål er lettest!)
  Se for deg resultatet, hør lydene, føl hvordan det er når du har gjennomført. Ikke tenk på selve jobben som skal gjøres, men etterpå. Gå inn i det. Hvor mye lettere er det å GJØRE nå?
  
  
• Skriv!
  Når du skriver ned tankene dine så får du dem ut av hodet og ned på papiret. Det i seg selv er befriende.
  
  Du tenker tutusenvis av tanker hver eneste dag. På vei fra hjernen til fingrene må du fokusere, tankene blir formulert mer bevisste ord.
  
  Ordene på papiret ser annerledes ut enn inni hodet, du får rett og slett et annet perspektiv på dine egne tanker.
  
  Når du skriver får du også en annen forpliktelse til deg selv. Selv om du ikke deler ordene med noen, så skjer det noe med din egen motivasjon.
  
  Forskning har vist at når vi skriver for hånd så husker vi bedre og får bedre resutater.
  
  For enda sterkere gjennomføring kan du velge å dele med andre. Det er forplikter og motiverer. Dessuten er det gøy å gjøre noe sammen, eller å ha en heiagjeng.
  
  
• Vær din egen heiagjeng!
  Heng opp lapper der du lett ser dem, skriv med whiteboard-tusj på badespeilet, putt lapper i lomma på mobilholderen, på kjøleskapet, på utgangsdøren.
  
  
• Start dagen med indre ro. Ta deg tid til 10 minutters meditasjon, hvor du kjenner etter hvordan du har det i dag og hva du trenger i dag.
  
  AKKURAT NÅ har vi en gratis morgenmeditasjon hele uken 24. - 28. januar. Arbeidsark og ekstra forklaring får du også. 
  Du kan bli med her, og du kan se alle opptakene fra mandag om du vil. 

Her sto det sannsynligvis ikke noe du ikke visste fra før.
Om du ble mer motivert så forstår du at FOKUS og å GJØRE er det som skal til. En bitteliten handling i dag kan gi massive ringvirkninger i tiden som kommer.

Heia deg!

---
SCALA er skole for mental trening og coaching. Vi tilbyr alt fra en-til-en-coaching til en full sertifisering som coach slik at du kan både utvikle deg selv og hjelpe andre.

Her er litt av hva du kan oppleve