Når du endrer hva du tenker kan du endre hva du kan gjøre

Intervju med Dr. Richard Bandler, en av gunnleggerne av Nevrolingvistisk programmering (NLP), et geni innen kommunikasjon.

Hvordan vil du definere NLP for en som ikke vet hva det er enda?

Han svarer: I en ordbok står det at NLP er selvhjelpteknikker, men det er jeg ikke enig i.

En bedre måte å si det på er:
Studiet av bevisste og ubevisste tankemønstre og hvordan det leder til vellykket atferd.

I psykologien går de bakover, prøver å finne årsaken til problemene dine. NLP ser på suksessfull atferd, uansett om det gjelder salg, idrett, bli kvitt fobier.

Vi studerer enhver vellykket atferd bevisst og ubevisst, og trener andre til å gjenta det som fungerer.  

Er NLP en slags terapi?

Det kan brukes av psykoterapeuter, det vil si at NLP-verktøy kan være en del av det. NLP er en METODE og en HOLDNING hvordan vi ser på tilsynelatende umulige ting og gjør dem mulige.

Vi studerer de beste på området og finner ut hva de gjør, så utvikler og tester vi det - og så lærer vi det videre.
De siste 50 årene har jeg produsert en lang rekke teknikker som brukes av rådgivere, psykoterapeuter, coacher av alle slag.

Jeg har hele tiden studert språk, språkmønstre, hjerneforskning, adferd fra alle slags vinkler og kilder. 

Det startet med å studere arbeidet til Noam Chomsky som utviklet den første matematiske modellen over hvordan vi produserer og forstår språk ubevisst. Ikke grammatikalsk, men ubevisst. Ikke slik det «skal være» i grammatikk, men nevrologisk.  Vi studerte spørsmål som fagpersoner stilte klientene sine for å få dem gjennom og forbi utfordringer.

Herfra skapte vi metamodellen som er et sterkt problemløsingsverktøy!

Du kan bruke den til å se på hvilken modell av verden mennesker har bygget inni hodet, i motsetning til selve verden.

De fleste av våre begrensinger ligger i hvordan vi tenker.

Hvis du vet hva du tenker, kan du enten endre hva du tenker, eller du kan begynne å tenke på mer enn det du har tenkt på.

Et kart over California er ikke California, det er representasjon av det. Tankene våre om verden er ikke verden, de er en representasjon av verden.

Hjernen er designet for å gjenkjenne ting. Så når du har lært hvordan en stol funker, så vet du hva du kan gjøre med alt som ligner på en stol, du må ikke lære det på nytt hver gang.

Noen ganger over-generaliserer vi og skaper begrensninger vi ikke trenger. Og noen ganger så har vi ikke generaliseringen vi trenger for å fungere. Beskrivelsen og kalkuleringen bak disse er hva NLP handler om.

Vi kan utvikle oss hele livet.

Hva er det neste på dette feltet?

Ingen begrensing. Det er mye som studeres nå!

Akkurat nå er det korona og det er lurt å planlegge for hvordan vi skal komme bedre ut på den andre siden. Det er ikke hjelpsomt å bare være redd. Vårt nervesystem er laget for «fight or flight», altså du kan bekjempe faren eller løpe fra den. Vi lever ikke i jungelen nå og må ikke løpe fra farlige dyr.

Vi må derfor bruke vår fantasi, se for oss scenarioer, og tilpasse oss situasjonen og komme oss videre.
Husk også at immunforsvaret vårt funker best når vi er lykkelige. Det er bevist med medisinsk forskning. En tredjedel av boken min «The secrets of being happy» handler om forskning på dette feltet.

Vi vet at vi blir syke av stress, og vi vet at dersom vi er lykkelige blir vi f.eks. fortere frisk etter en operasjon eller sykdom.
 
Mennesker er lykkeligst når vi har en plan og en hensikt som strekker seg inn i fremtiden.

«We should plan and adapt for the present situation, and plan and a adapt for a better future»

Hva er motivasjonen din for å fortsette å utvikle teknikkene?

Fordi jeg liker det! Jeg har alltid fikset ting, og gjort dem bedre.
Jeg har en indre driv og tro på at alt kan bli bedre og utvikles. Jeg slår meg ikke til ro med at ting «er som de er».

Mange av klientene mine som har prøvd å få til endring i lang tid, sier at «ingenting virker på meg».

- Enda – sier jeg da. Ingenting har virket enda.

Å tro på noe er kraftfullt. Du vet at alle medisiner testes med placebo.
Placebo funker nesten alltid, på grunn av tro.
Kraften i å tro må ikke undervurderes.  Bare fordi noe ikke har skjedd enda, betyr ikke at det ikke vil skje!

Tenk om alle hadde trodd det, da hadde jo ikke forskning og innovasjon hatt noe for seg.

Tenk på alt som har vært umulig og nå er mulig! Å gå på månen, for eksempel.

Når du endrer hva du tenker, så endrer det hva du føler, og da kan du endre hva du kan gjøre.

Litt historie: Freud hadde ideen om at du kunne snakke folk ut av problemene sine. Han skilte det bevisste fra det ubevisste og utviklet ideen om at dersom vi finner ut hvorfor noe har skjedd, så vil vi forstå det og problemet vil løses.
Erfaringen har vist oss at det ikke funker.

Problemet ditt forsvinner ikke selv om du forstår hvor det kommer fra. Du må tenke noe nytt for å få ny adferd.

De aller fleste av oss har mental frihet til å tenke som vi vil. Ekte endring er inne i sinnet vårt.
Vi har skapt frykter, generalisert dem, og blitt lammet av dem. Vi har kun to medfødte frykter; frykten for høye lyder og frykten for å falle.
Alle de andre er tillært. Noen er bra å ha, det er for eksempel klokt å være redd for å gå over gaten når det er biler i veien. Det er derimot ikke lurt å alltid være redd for å gå over gaten, det er en overgeneralisering.

Hva kan en person gjøre for å oppnå et ekstraordinært liv?

Innse at du ikke trenger begrensningene dine.
Finn ut hva livet ditt er verdt. Verdien av livet ditt er i hvordan du lever hvert eneste øyeblikk.

Jeg gleder meg like mye over endring i menneskene jeg jobber med nå som da jeg startet for 50 år siden. Enten er fobier, tro på egne evner eller alle andre situasjoner.

Hemmeligheten med å skape et ekstraordinært liv er å lære deg å se forskjellen på hva du gjør som er bra og hva som ikke er bra, så du kan finne ut hva du trenger å lære nå.

Ikke sammenlign deg med andre mennesker, men med den du var i går. Når du er i utvikling får du stadig flere øyeblikk som er ekstraordinære i livet ditt.

Inni oss har vi et ubegrenset antall av absolutt alle følelser som finnes.
Følelsene dine skjer ikke helt av seg selv, du GJØR følelsene dine. Du må øve deg på dem, du kan ta kontroll over dem.

En musiker øver seg til han mestrer.
Hvis du øver deg på å leve ekstraordinært, og forstår stadig mer av hvordan du kan gjøre det, da har du et stadig bedre liv.

Hva er bevissthet?

- Gull kan ikke bestemme ved hvilken temperatur det skal smelte.
- Dyr kan bevisst bevege seg vekk fra fare, mot mat og vann og ly.
- Vi mennesker har det høyeste bevissthetsnivået på vår planet, vi kan planlegging og fantasere, vi har uendelige muligheter med alle tankemønstre og nevroner i hjernen.
Vi har uendelig potensiale for dumskap og uendelig potensiale for kreative intelligente tanker.

Fokuser på det som er bra, ikke det som er dårlig.

I verden i dag er det mye fokus på det dårlige. Folk blir krenket og føler seg dårlige over mye. Hvis du ikke liker hvordan et ord får deg til å føle deg, så endre måten du føler deg overfor det ordet, da kan ingen kontrollere dine følelser. Da får du større frihet!

Krangler du med kjæresten over bagateller? Tenk på det du ble forelsket i den gang da, og skap mer av de magiske øyeblikkene!

Copyright: Utdrag av intervju fra 4. oktober 2020, samt bilde, gjengitt med personlig skriftlig tillatelse fra Rogério Castilho som utførte intervjuet, John LaValle i The Society of NLP, og Dr. Richard Bandler.

Vil du vite mer in NLP og hvordan du kan bruke det i livet ditt? Enten du vil bli bedre i kommunikasjon med deg selv og alle dine relasjoner, om du vil bli en bedre leder, skape endringer i livet ditt, lære målsetting som funker eller bli coach så du kan hjelpe andre – ta en prat med oss!
Telefon 4043 7000, eller [email protected]